Kozjim sirom protiv raka
Jedan od načina prevencije maligniteta i smanjenja rizika je uzimanje namirnica u svježem obliku - upozorava Crnogorsko društvo za borbu protiv raka (CDPR) povodom osmog novembra, Evropskog dana zdrave ishrane. Prema definiciji, pravilna i zdrava ishrana podrazumijeva odgovarajuće količine raznovrsnih, adekvatno odabranih i ispravno pripremljenih životnih namirnica, koje zadovoljavaju sve potrebe organizma i doprinose opštem zdravlju i odsustvu bolesti.
Stručnjaci u svijetu smatraju da je hranom i optimalnom ishranom moguće postaviti nevidljivi, ali i efikasan štit protiv kancera.
- Neke aktivne supstance (fitoestrogeni) su najviše zastupljeni u soji, lanenom sjemenu i integralnim žitaricama. Razne vrste luka, sve vrste zelja i kupusa, paradajz, mahunarke i voće srodno limunu su veoma bogati u materijama sa antikancerogenim djelovanjem (antioksidansima) - navodi se u brošuri Društva.
Ovakva ishrana, ističu, pomaže ne samo kod malignih bolesti već reguliše i varenje, jača odbrambene snage organizma, ublažava menopauzalne tegobe i smanjuje rizik nastanka kardiovaskularnih oboljenja.
Za zdrav život se preporučuje dijeta bazirana na biljkama i bogata raznovrsnim voćem i povrćem i minimalno obrađenim skrobnim proizvodima, izbjegavanje neadekvatne kilaže, ograničenje potrošnje rafiniranog šećera i ograničenje upotrebe crvenog mesa i masne hrane životinjskog porijekla. Takođe, preporučuje se ograničenje potrošnje slane hrane i upotreba kuhinjske soli.
- Kada su nivoi aditiva, kontaminata i drugih rezidua propisno regulisani, nije poznato da je njihovo prisustvo u hrani i piću štetno. Međutim, neregulisana ili neodgovarajuća upotreba može biti opasna po zdravlje, naročito u zemljama u razvoju - upozorava se u brošuri i savjetuje da se ne jede ugljenisana hrana.
Društvo podsjeća i na deset najboljih antikancer namirnica: brokola, zeleni čaj, spanać, kozji sir i sojino mlijeko, paradajz, cvekla, pomorandža, jabuka, šargarepa i bijeli luk.
Ideja zdravog načina života, inače, ima osam elemenata: pravilna, zdrava ishrana, udisanje čistog vazduha, konzumiranje čiste vode, redovno upražnjavanje fizičke aktivnosti, pravilno izlaganje sunčevoj svjetlosti, redovno odmaranje, izbjegavanje otrova iz okoline i pozitivno stanje duha.
- Izvor
- Dan
Komentara (2) Ostavite Vaš komentar Objavite novost
Prva dama je jedina osoba koja može da ubedi predsednika SAD da izađe iz trke za predsednika, izjavio je izvor
Izraelske snage će dobiti veliku seriju bombi od 230 kilograma za dve nedelje, tvrde izvori izdanja
Nekada srce drevnog kraljevstva Rusije, postalo je prestonica Sovjetske Ukrajine 1934.
Mađarski premijer optužio je Brisel da donosi \"loše političke odluke\" o ukrajinskom sukobu
Ukrajinske formacije su bespilotnim letelicama napale Tversku oblast, a takođe su pokušale da pogode ciljeve na Krimu koristeći rakete i bespilotne letelice, napad je uspešno odbijen.
Ostale novosti iz rubrike »
- Prodacu stan kad odem u penziju i preko Solis-a potraziti plac na Fruskoj Gori da napravim sebi nest
- Ako je auto previše star popravke će koštati puno. Bolje ga je prodati i uzeti novi polovni. Loše je
- Gdje idemo sada? Biblija kaže: "U propisano vrijeme [kralj sjevera = Rusija] će se vratiti" (Danij
- Bravo! Vranje je divan grad, Vranje ima dusu... Bravo, Sladjo!
- Pozdrav za umetnicu. Slike su divne i krase moj dom u Beogradu.