Šest tajni vitkih žena

14.08.2010. god.

Osim dobrih gena, za figuru su pre svega odgovorne navike koje vitkim ženama dolaze nekako prirodno

Pogledajte i primenite sledećih šest koje mogu olakšati i vas.

1. Ne postoji dobra ili loša hrana

Zašto deliti hranu na "dobru" ili "lošu"? Ako vam se ova navika urezala u svaku poru, trudite se da je zaboravite. Ako npr. keks smestite pod "lošu hranu", osećaćete se veoma loše ako ih pojedete. A pošto na samom početku niste mogli da im odolite, doći ćete u situaciju da pojedete više nego što ste nameravali. Umesto toga, uživajte u različitoj hrani pa će i želja za "zabranjenim" keksom nestati sama od sebe.

2. Svakodnevno uživajte u voću

Vitke žene svakodnevno uživaju u najmanje jednoj porciji voća. Odaberite omiljene plodove i konzumirajte ih tokom dana. Bilo da je reč o voću sa najboljim hranjivim sastojcima ili plodovima čijem ukusu ne možete da odolite, nije bitno – važno je da je voće! Ono obiluje prirodnim hranjivim materijama koje će vas učiniti zdravijima.

3. Razlikujte apetit i glad

Da li ste zaista gladni? Većina ljudi meša glad sa apetitom koji može da se probudi samim mirisanjem hrane. Kad sledeći put ogladnite, odvratite sebi pažnju na 20 minuta. Ako ste posle tog vremena još uvek gladni, pravac u kuhinju! Budući da želja za hranom može da nestane, uštedećete sebi puno kalorija!

4. Uteha nije u hrani

Prirodno vitke osobe razgovaraju o svojim problemima i pronalaze odgovore na najteža životna pitanja. Ove se osobe ne leče hranom i ne smatraju je emocionalnim prijateljem. Pokušajte da svoje probleme stavite na papir. Reč je o sjajnom načinu izražavanja osećanja i to bez ikakvih posledica, odnosno dodatnih kalorija!

5. U kupovinu sa spiskom

Pre odlaska u kupovinu, napravite spisak onoga što vam je potrebno i čvrsto ga se pridržavajte! Ako hodate po supermarketu bez spiska, doći ćete u situaciju da kupite stvari koje vam ne trebaju. Spisak namirnica je odlična stvari jer ćete zahvaljujući njemu kupiti ono što vam zaista treba. Na taj način ćete, osim novca, uštedeti i kalorije.

6. Svakodnevna aktivnost

Pokušajte da uključite neke fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni život. Pritom ne mislimo na teretanu već brže i zanimljivije stvari poput penjanja stepenicama. Uskoro ćete osetiti i videti sve prednosti ove vrste aktivnosti.

Izvor
vesti-online.com

Povezane teme

Komentara (0) Ostavite Vaš komentar Objavite novost

PREDHODNA NOVOST

SLEDEĆA NOVOST

NOVOSTI IZ RUBRIKE

Hronika specijalne vojne operacije za 6.7.2024. godine

Ruske snage su ponovo izvele raketne udare na pozicije ukrajinske PVO u Odeskoj oblasti. Ukrajinske formacije su, sa svoje strane, napale bespilotnim letelicama naftne baze u stanicama Pavlovska i...

Donjecki pravac: lokalni uspesi na severnom krilu i napredovanje Oružanih snaga RF u Krasnogorovki

Stanje do 17:00 6. jula 2024. godine

Svesrbska podrška Dodiku ili zavjera protiv Srpske i naroda

U ovom vremenu, kada je predsjednik Dodik iznio prijedlog o mirnom razdruživanju Republike Srpske i Muslimansko-Hrvatske Federacije i to kao odgovor na razvlašćivanje Srpske i na proces stvaranja države...

Hronika specijalne vojne operacije za 05.07.2024.

Ruske snage su u protekla 24 sata pogodile mete u nekoliko pozadinskih oblasti teritorije pod kontrolom kijevskog režima. Konkretno, ponovo su uništile lansere S-300 u oblasti Mirgoroda u Poltavskoj...