BitLab хостинг
Почетна страница > Новости

Једите паметно

Једите паметно
02.01.2009. год.

У време празника најчешће заборављамо на здраву исхрану, вежбање и препустимо се уживању у храни. Резултат тога је да обично жалимо због неизбежних неколико килограма вишка. Да бисте то избегли, придржавајте се неколико правила која ће вам помоћи да ваша линија остане иста и после празника.

Једно истраживање показало је да без обзира на то колико су људи гладни, они напуне тањире и поједу све из њих. Ако замените велике тањире малим појешћете мање, а нећете гладовати. Такође, бирајте храну, јер можете да се наједете и ако уместо чоколадног колача изаберете питу од јабуке. Исто је и с пићима, одаберите оно мање калорично и не претерујте у количини.

Седите даље од трпезе, јер је доказано да пунији људи увек седе ближе столу него они просечне тежине. Једите споро и дуго жваћите храну. Доказано је да људи нормалне тежине у просеку пре него што прогутају храну прожваћу најмање 15 пута, а они са вишком килограма 12 пута. Истраживања показују да они који брзо једу имају три пута већу шансу да буду гојазни него они који једу спорије.

На крају, пре одласка на славље поједите нешто здраво, а ако волите да грицкате, нека то буду здраве грицкалице. Пожељно је да за време празника један оброк буде обиман, а да за доручак и вечеру једете лагану храну.



  • Извор
  • PressOnline
  • Повезане теме


Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

 За Ивану је овај пројекат био изазов, али и прилика да створи простор који одражава филозофију пилатеса – баланс, снагу и хармонију   Пројект: Пилатес студио Локација: Бања Лука Површина: 130м2 Архитекта: Ив


У питању је црни дан у (х)историји. Тачка без повратка, у пројекту наставка вишевијековног злочина геноцида над србским народом западно од Дрине.

Неопходно је да политичке странке, установе Србије и Српске не признају нелегитимну пресуду Милораду Додику, предсједнику Републике Српске. У случају њиховог признања такве пресуде, она би постала прецедентна и...


Нови Сад, смештен на обали реке Дунав, нуди савршену равнотежу између пословног успеха и високог квалитета живота. Он такође представља једно од најважнијих економских и културних средишта Србије. У...

Влада Републике Српске позвала је грађане на два митинга подршке институцијама Републике Српске испред Народне скупштине Српске.


U Galeriji Narodnog univerziteta u Vranju održana je tribina u organizaciji NORBS-a, Nacionalne organizacije za retke bolesti, povodom Svetskog dana retkih bolesti koji se obeležava svake godine 29 februara....


Остале новости из рубрике »
BTGport.net - у1
Влада Српске позива на заштиту и одбрану Републике Српске и њених институција;

СЛИКА СЕДМИЦЕ

WEB SHOP
WebMaster

ДјЕВОЈКА ДАНА