Парадајз дијета: Изгубите 3 килограма за 5 дана!

10.06.2014. год.

Не само што ће вам помоћи да скинете који килограм, ова дијета ће и да прописно продрма ваше тело и бар мало га очисти од разноразних токсина.

Свеж, куван или цеђен - парадајз је прави бисер међу поврћем који ће вам - ако му дате шансу и испробате ову дијету - не само помоћи да скинете који килограм, већ и да прописно продрмате ваше тело и бар мало га очистите од разноразних токсина.

Дијета која је пред вама нуди вам могућност да за пет дана изгубите до 3 килограма и успут се осећате сјајно.

Дијета је строга утолико што за (скоро) сваки оброк (а има их четири) треба јести парадајз и то у нешто већим количинама него што је уобичајено. Оптимално је јести и свеж и куван парадајз (пире и сок). Разлог је једноставан: свеж парадајз је богат витамином Ц који већим делом нестаје при термичкој обради, али зато кувани парадајз садржи материје које су одлична заштита од слободних радикала.

Парадајз дијета - Петодневни јеловник

1. дан

Доручак

- 2 кришке тоста од црног хлеба са мало маргарина и кашичицом меда - чај или кафа без шећера

Ручак

Велика парадајз салата са сиром

У већој чинији направити салату од следећих састојака: 150 г немасног сира (издробљеног), 350 г свежег парадајза, 1 кашика маслиновог уља, 1/2 кашичице зачинског биља по укусу (одлично иде босиљак, као и оригано). Све добро промешати и додати на крупније комаде изломљену кришку тостираног интегралног хлеба. Салату пре јела петнаестак минута прохладити у фрижидеру.

Ужина

- 1 нектарина (јабука)

Вечера

Тестенина у сосу од парадајза

Две шаргарепе исећи на коцкице и пржити на мало маслиновог уља, додати 50 мл сока од парадајза и пржити још пет минута. Додати 400 г парадајза ситније сеченог, посолити, побиберити и зачинити са кашиком павлаке (12% мм). Кувати десетак минута на умереној ватри. Овај прелив сипати преко свеже скуване тестенине (најбоља је овсена или јечмена). Количина суве тестенине (пре кувања) је 60 грама.

2. дан

Доручак

- 200 г полумасног јогурта (1,5% мм) помешати са кашиком меда и додати две велике кашике овсених пахуљица

Ручак

Грчка салата

Лук исећи на колутове, додати два парадајза исечена на крупније комаде, већи краставац такође исечен на крупније комаде, две кашичице лимуновог сока, кашику маслиновог уља, со, бибер, мало мајчине душице и 2-3 црне маслине. Све добро промешати и оставити око 10 минута да састојци "одлеже". Украсити са 30 г овчијег сира (издробљеног) и коцкицама од једне кришке ражаног хлеба.

Ужина

Комад воћа или шољица кафе са 2 - 3 кекса од интегралног брашна.

Вечера

Супа са ослићем

Две главице лука пржити на мало уља, додати два већа парадајза сечена на крупније комаде и 2,5 дл супе од поврћа. Све то кувати на тихој ватри око 10 минута. Смесу процедити кроз ситно сито, додати со, бибер, на врх ножа шећера, 125 г скуваног пиринча и печен филет ослића. Украсити кашиком киселе павлаке.

3. дан

Доручак

- Интегрално пециво са две кашике полумасног сира. На једну половину пецива намазати сир и ставити кришку парадајза и мало исецканог младог лука, другу половину премазати медом.

Ручак

Тортиља

Исећи 300 г парадајза и 100 г печурки на крупније комаде. Два јаја, четири кашике минералне воде, две кашике зелени, со и бибер помешати. Печурке и парадајз ставити у загрејан и лако науљен тигањ, преко ставити јаја и на тихој ватри оставити да се споји. Сервирати топло или хладно на подлози од две кришке ражаног хлеба.

Ужина

- две шаргарепе исећи на два штапића и увити у 30 г ћуреће шунке - 1 дл сока од парадајза (свеж или куван)

Вечера

Месо са парадајзом

Испећи 125 г говеђих шницли у тигању без додатне масноће и по укусу зачинити. Пола главице лука пржити на мало маслиновог уља. Додати 400 г парадајза исеченог на коцке и мало мајчине душице и све то пржити на јакој ватри пар минута. Оброк комплетирати једним тостом од ражаног хлеба.

Како да направите детокс напитак за раван стомак - воду у комбинацији са здравим намирницама.

4. дан

Доручак

- две кришке тоста намазати кашиком крем сира и одозго ставити по једну шниту шунке - 2 дл сока од парадајза (свежег)

Ручак

Хладни гаспачо

Скувати 500 г парадајза, паприку и већи краставац исећи на коцке и измиксати са кашиком маслиновог уља, белим луком и две измрвљене кришке тоста. Додати со и бибер и охладити пре сервирања.

Ужина

Направити сендвич од кришке тоста са сусамом, кришком димљене ћуретине и одозго ставити парадајз исечен на дебље колутове.

Вечера

Парадајз са пиринчем

Одсећи врх са два парадајза, издубити их и ставити у ватросталну посуду. Смесу за пуњење направити од 50 г полумасног сира и 125 г куваног пиринча, мало босиљка, парадајза исеченог на коцкице и белог лука. Напунити парадајз и посути сиром. Пећи у загрејаној рерни 15 минута.

5. дан

Доручак

- 2 дл сока од парадајза (куваног) - 2 тоста танко премазана топљеним сиром са колутовима парадајза одозго

Ручак
Италијанска салата

Исећи на коцке тост хлеб и 400 г парадајза, додати мало зелене салате. Прелити са две кашике маслиновог уља и сирћета, додати со и бибер. Преко тога посути коцкице тоста.

Ужина

Јабука, киви и нана

Киви и јабуку исећи на коцке и помешати са неколико капи меда. Додати пар листића свеже нане.

Вечера

Рататули

За ово јело потребно је на коцке исећи 200 г кромпира, четири шаргарепе, два празилука, 100 г печурака и четири стабљике целера. Исецкати две главице лука и два чешња белог лука, загрејати две мале кашике уља и додати поврће и кромпир. Зачинити сољу, бибером и ориганом. Долити 100 мл супе од поврћа и све то кувати поклопљено око 10 минута. Додати шољу (2,5 дл) куваног парадајза. Све кувати на тихој ватри 15 минута.

Додатне напомене:

- уколико сте гладни између оброка можете слободно конзумирати 2 дл сока од парадајза (свежег или куваног)- постоје извештаји (још увек у домету гласина) да парадајз сок има већу тенденцију сагоревања масних наслага ако му се дода на врх ножа бибера

Извор
Kosarka.rs
Курир

Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

ПРЕДХОДНА НОВОСТ

СЛЕДЕЋА НОВОСТ

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Оштећења на зубима- шта чинити

Зуби су јако битни и када нам нешто није у реду са њима осећамо се нелагодно и једва

Да ли витамин Б12 заиста повећава енергију?

Витамин Б12 се често промовише као суплемент који може побољшати енергију, концентра

Миоми: Класификација, симптоми, дијагноза и лечење

Шта је миом? Миоми су најчешће доброћудни тумори глатких мишића материце. Представљају обољење материце које се манифестује формирањем и растом бенигног тумора у миометријуму – мишићном слоју материце. Обично се...

Омаж Др Вукашину Антићу

У суботу ће у Галерији Народног музеја у Врању бити одржан 'Омаж Др Вукашину Антићу'. Познати хирург из Врања Вукашин Антић преминуо је 1. априла 2020. године у 62....

Шта да радити када се појави кандида на језику?

Кандида на језику је стање у којем се гљивица Candida albicans накупља на слузници ваших уста. Кандида је нормалан организам у вашим устима, али понекад се може повећати и...

KISEONIK JE ZDRAVLJE

Čuveni grčki filozof Claudius tvrdio je da sve što čovek vidi, ili može da dodirne, potiče od kiseonika. 'Kiseonik je sam život, esencija svega!' napisao je u svojim delima,...

Остале новости из рубрике »