BitLab хостинг
Почетна страница > Новости

Храна која ће вас зими најбоље угријати

Храна која ће вас зими најбоље угријати
25.11.2014. год.
Током хладних дана најбоље је бирати здраве намирнице богате витаминима и минералима.

Људски организам другачије реагује у хладним данима па је онда и исхрану потребно прилагодити околностима када температура падне. Најбоље је јести намирнице богате витаминима и минералима,  јер осим што грију организам, истовремено га и штите од болести.

Овсена каша


Ово је идеалан оброк за хладне дане. Овас ће организму обезбиједити довољну дозу влакана и протеина, а то ће вас дуго  одржати ситима. Садржи и читав низ других здравих састојака који доказано смањују холестерол и благотворно дјелују на здравље срца и спречавају настанак разних инфекција.

Супа од бундеве


Бундева садржи највише витамина А, али и обиље других важних за одржавање имунитета током хладних дана и спречавање настанка прехладе и грипа. Уз све то, супа од бундеве је и укусна, па би било добро да је у хладним данима што чешће једете.

Чили

Ово је идеална намирница за хладне дане јер грије организам. Чили садржи састојке који побољшавају метаболизам, али и који помажу при бржем сагоријевању масноћа. Уз то, чили садржи и протеине који позитивно дјелују на мишиће. Чили садржи и антиоксидансе који организам чувају од инфекција и разних болести.

Црни пасуљ


Ништа вас неће тако добро угријати у хладним данима као црни пасуљ. Осим што је укусан, ова намирница је и веома здрава. Садржи гвожђе, бакар, флавоноиде и читав низ корисних витамина. Због свега тога, црни пасуљ благотворно дјелује на људски организам и штити га од прехладе, а превентивно дјелује и код неких опаснијих болести попут карцинома.

Кељ


Кељ обилује витаминима. У нешто више од једне шољице кеља има чак 260 одсто дневно препоручене дозе витамина А. Садржи и витамин Ц, калцијум и калијум. Богат је и антиоксидансом лутеином, за који је утврђено да штитити очи.

Орах

Само једна шака ораха има двоструко више антиоксиданаса од било којег другог језграстог воћа. Садржи вриједне протеине, витамине и минерале. Врло су укусна грицкалица, а могу се додавати и бројним другим јелима. Штите људски организам од штетних утицаја, смањују ризик од срчаних болести и карцинома, а одлични су савезници и у борби против прехладе и грипа. Дакле, идеална су намирница за хладне дане.

Јабуке

Јабука је одлично воће за које се зна да благотворно дјелује на људско здравље. Садржи све вриједне витамине и минерале, а бројим истраживањима доказано је да чува срце, помаже при варењу и спречава развој карцинома. Укусна је и требала би вам се наћи на јеловнику током зимских дана.

 



  • Извор
  • РТРС


Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Зуби су јако битни и када нам нешто није у реду са њима осећамо се нелагодно и једва


Витамин Б12 се често промовише као суплемент који може побољшати енергију, концентра

 Шта је миом? Миоми су најчешће доброћудни тумори глатких мишића материце. Представљају обољење материце које се манифестује формирањем и растом бенигног тумора у миометријуму – мишићном слоју материце. Обично се...


У суботу ће у Галерији Народног музеја у Врању бити одржан 'Омаж Др Вукашину Антићу'. Познати хирург из Врања Вукашин Антић преминуо је 1. априла 2020. године у 62....

Кандида на језику  је стање у којем се гљивица Candida albicans накупља на слузници ваших уста. Кандида је нормалан организам у вашим устима, али понекад се може повећати и...


Čuveni grčki filozof Claudius tvrdio je da sve što čovek vidi, ili može da dodirne, potiče od kiseonika. 'Kiseonik je sam život, esencija svega!' napisao je u svojim delima,...


Остале новости из рубрике »
BTGport.net - у1
Русија у XIX веку

СЛИКА СЕДМИЦЕ

WEB SHOP
WebMaster

ДјЕВОЈКА ДАНА