enekretnine.info - vrh
Почетна страница > Новости

Топ-савети за мршављење за жене које су вечито у журби

Топ-савети за мршављење за жене које су вечито у журби
13.01.2018. год.
Ако и ви радите 8 до 10 сати дневно, вероватно вам је дијета на последњем месту. Наводимо, зато, пар савета, надајући да ће вам помоћи да напокон остварите свој циљ.

 Доведите кухињу у ред 

 
Знамо да ће ово бити ужасно мукотрпно, али покушајте да сортирате сву храну у вашој кухињи. Отарасите се оне која обилује празним калоријама, а квалитетне намирнице ставите на дохват руке.
 
Одредите време за вежбање 
 
Једноставно унесите термин у подсетник на телефону или га запишите у нотес – веће ће бити шансе да ћете се држати плана.
 
Припремите оброке унапред 
 
Одвојите пар сати током викенда за припремање оброка за следећу недељу, или макар одредите од којих намирница ћете правити оброке - нека буду што једноставнији. Намирнице које могу да стоје пар дана у фрижидеру биће најбоља опција.
 
Не ослањајте се на шећер и кофеин 
 
Јутарња кафа је једно, али ако је пијете пречесто, онда је то нешто сасвим друго. У стресним тренуцима и током журбе људи обично посежу за слаткишима или сланим и масним грицкалицама како би на брзину свом телу пружили енергију. Међутим, у питању је велика заблуда – то ће вас само учинити још уморнијим.
 
Носите здраве грицкалице свуда са собом 
 
Носите орашасте плодове, јогурт, енергетске плочице (без додатка шећера), или било шта здраво што може да стане у торбу свуда са собом. Или једноставно на послу напуните фиоку радног стола квалитетним намирницама.
 
Нађите партнера за вежбање 
 
Не само да ће вам због тога тренинг брже проћи, већ су мање шансе да ћете прескочити наредни знајући да вас неко чека. Држите спортску опрему код улазних врата од стана Или у колима, или у радном столу на радном месту. У сваком случају – где год ће вам бити у видокругу и на дохват руке јер су веће шансе да ће вас додатно мотивисати за физичку активност.


  • Извор
  • pink.rs


Коментара (0) Оставите Ваш коментар Објавите новост

НОВОСТИ ИЗ РУБРИКЕ

Капитен фудбалске репрезентације Србије Александар Коларов од губернатора Самарске области добио је на поклон „ладу“, као награду за то што је постигао први погодак на стадиону „Самара арена“ у...


 Међу женама које су гласале у каталонском селу Л'Аметља дел Ваљес, 61 одсто њих гласало је за купање без горњег дела купаћег костима, док је 39 одсто гласало против...

 Без обзира да ли сте "почетник" или "прави стручњак" за уштеду новца, увек постоје неки нови трикови које можете научити да почнете да штедите још више. Понекад морате да...


Малициозни хакери из Северне Кореје су показали да су веома способни, иако није сасвим јасно зашто су тако ефикасни и како улазе у системе корисника, највише плаши што и...

Фудбалска репрезентација Србије стартовала је данас на Мундијалу у Русији, и то победом над селекцијом Костарике.


 Популарна певачица Наташа Беквалац наступила је синоћ на једном познатом престоничком сплаву, а наступ је започела у пола два иза поноћи пред пуним локалом. Сви су ишчекивали да виде...


Остале новости из рубрике »

BTGport.net - у1
Америчке ракете

СЛИКА СЕДМИЦЕ

Одвикавање од пушења
WEB SHOP

ДјЕВОЈКА ДАНА